Estou me sentindo ansioso. E agora?
- larissadearaujo1
- 12 de fev. de 2024
- 2 min de leitura
A ansiedade, segundo o DSM-V, é caracterizada como medos em excesso, além de perturbações comportamentais. Em alguns casos, a ansiedade pode gerar desconfortos físicos, como falta de ar, taquicardia, dor no peito entre outros. À luz da psicanálise, a ansiedade pode ser identificada como um desajustamento, uma desordem no psiquismo, que pode vir acompanhada de uma sensação de vazio, de angústia, de aniquilamento e, em alguns casos, de paralisação.
Na ansiedade, é comum o sujeito se deparar com uma sensação similar a "quero, mas não deveria; não quero, mas não posso evitar; será que quero, não sei se, e se”. As formas para esse conflito podem ser muitas, e parte dessas questões, talvez e provavelmente, não esteja sendo formulada de forma consciente por quem sente a ansiedade.
Pesquisas apontam um aumento gigantesco em relação à ansiedade e depressão no Brasil e, simultaneamente, diversas técnicas entram em pauta para esse tratamento. Diante disso, como escolhemos a melhor forma de tratar os nossos sintomas?
Qual fórmula seguir? Será que o distanciamento de tudo que serve como gatilho faz a nossa ansiedade desaparecer? Ou precisamos entrar em contato com esses gatilhos para nos livrarmos de vez dela? Ou melhor, será mesmo que existe uma receita ou um passo a passo que pode ser usado nesses momentos?
A resposta é que, na verdade, não existe uma receita de bolo que faça a nossa ansiedade desaparecer... o que existe são diversos caminhos que podem nos auxiliar no convívio com ela. Caminhos que podem auxiliar para que a ansiedade não nos paralise e que possibilitem uma caminhada mais prazerosa.
Devido a esses inúmeros sintomas e repercussões, a ansiedade precisa ser vista caso a caso, pois cada sujeito irá perceber e sentir de determinada forma. Podemos e devemos utilizar recursos para a sua diminuição, como por exemplo a prática de esporte, momentos de lazer de qualidade, bom sono etc. Entretanto, para o seu tratamento é necessário consultas com especialistas no assunto.
A ansiedade, quando aparece, nos mostra que ali há alguma coisa que precisa ser dita, endereçada.
O tratamento da ansiedade pela via da psicanálise ocorre por meio da fala. O analista constrói junto com o paciente, através da sua história de vida e auxilia na articulação de pontos que podem influenciar nos quadros ansiosos, sejam marcas da infância, traumas, situações que aconteceram e que ficaram sem nomeações. Dessa forma, o processo psicanalítico visa possibilitar uma suavização do sofrimento e um atravessamento das ansiedades a fim de que a pessoa possa ressignificar tais marcas que ficaram no meio caminho.
Em meio a isso, vale ressaltar que se você estiver enfrentando pensamentos ou sentimentos ansiosos é muito importante não sofrer em silêncio. Existe um tratamento psicológico eficaz que pode ajudar a suportar a ansiedade e auxiliar na elaboração desse processo.
Você também pode acessar recursos e apoio à saúde mental na página Orientações deste site ou entrar em contato para saber como posso apoiá-lo.
